Estresak gure bizitzan buruan jar dezakeen modu asko daude. Modu horietako batzuk etxeko tratamenduen bidez erraz tratatu daitezke, eta beste batzuk eskua profesionala behar dute kudeatzeko. Tratamendu profesionala behar duen estres mota bat trauma osteko trastornoak dira. Baldintza hau kontrolik gabe uzten denean nahiko larria eta ezgaitza bihurtu daitekeen estres mota bakarra da. Albiste ona da traumearen ondorengo estresaren nahastea hainbat metodo eta aukeraren bidez tratatu daiteke. Gakoa da estres mota jakin hori aitortzea eta laguntza profesionala beharrezkoa denean ulertzen jakitea.
Kausak eta sintomak
Aitortzeko lehen pausoa estresa post-traumatikoa ulertzen da egoera hori beti gertatuko dela gertakari baten ondorioz, non heriotza edo gorputzeko kalteak gertatu ziren edo nolabait mehatxatu ziren. Zuri gertatu zaizun zerbait izan daiteke edo beste pertsona bati gertatutako gertaeraren lekuko izan zaitezke. Agerraldi hauek, oro har, borroka, eraso fisiko edo sexuala, tortura edo hondamendi natural bezalako gertakarien inguruan biltzen dira. Jendeak trauma osteko estresa nahastea izan du herrialde osoan gertatutako eskola tiroketen ondorioz, Katrina urakana bezalako gertakari naturalengatik edo 9-11 bitartean.
Estres post-traumatikoko nahastearen sintomak normalean gertatu eta ondorengo lehen hiru hilabeteetan gertatzen dira, baina noizean behin urtebete edo gehiago igaro daiteke estres mota honen seinaleak agertzeko. Sintomak gertakariari buruzko flashbackak edo amets kezkagarriak izan daitezke. Biktima emozionalki erotuta, haserre edo itxaropenik gabe senti daiteke. Garatzen diren beldurrak, lo egiteko zailtasunak eta substantzia gehiegikeriarako joera egon daitezke. Gertaera traumatiko bat bizi izan baduzu eta datatik hilabete baino gehiagoz sintoma mota hauekin zailtasunak badituzu, baliteke lanean laguntzeko prestatuta dagoen profesional baten aholkularitza eta arreta eskatzeko garaia sentimendu eta beldur horien bidez.
Tratamendua
Trauma osteko estresaren nahastearen tratamenduak botika eta psikoterapia konbinazio bat izan ohi du. Bi osagai horien barruan, ordea, hainbat aukera daude. Zein zehazteko pertsona onena tratamenduak zure funtzionamendu onena izango du egoera zure medikua izango da. Hitzordu bat egin gaur traumatikako estres nahastea tratatzeko beharra duzula uste baduzu. Trauma osteko estresaren nahastearen sintomak tratatzeko lagungarriak izan daitezkeen etxeko tratamenduak ere badaude, hala nola dieta osasuntsua jatea, ariketa fisikoa egiteko denbora, atseden nahikoa hartzea eta besteekin hitz egitea. Estres mota hau nahiko larria izan daiteke garaiz zuzentzen ez bada, beraz, ez itxaron laguntza bila eta zaindu zaitez.
