Kontuan hartu da mundu moderno batean bizi garela eta, horregatik, gure lanpostutik, eguneroko jarduerekin, baita familiako bizimoduaz gain, jaso ditzakegun hainbat estres motaren aurrean egon gintezke. Eta arrazoi horiengatik, agian, bizitza deritzogun eguneroko oztopo eta erronka guztietatik gelditu eta amore eman nahi dugula sentitu dezakegu. Orduan, aurrera egin eta aurre egiten ikasi behar dugu bizi ahal izateko, baina badira estresa ekiditeko eta gure bizitzetatik desagerrarazteko lagungarriak.
Estresari buruz gehiago ulertzen laguntzeko, onena guretzat zer den jakitea litzateke onena estresaren arrazoiak dira. Harrituta geratuko zara horietako batzuk zure jokaera arduragabeak, jarrera negatiboak eta sentimendu txarrak edo are itxaropen irrealistak eraginda. Hona hemen ohikoenak jende gehienak estresen arrazoiak esperientziak eta horrek bere osasunean eta inguruko beste pertsonen bizitzan asko eragiten du.
Arrazoi arruntak
Gure harremanak, lanpostuak eta baita gobernuari maiz inposatzen dizkiguten itxaropen errerealistek sor ditzaketen frustrazioak dira estresaren kausa ohikoenetako bat. Garrantzitsua da ulertzea frustrazio horiek oztopoak izan daitezkeela zure helburua lortzeko eta zure beharrak asetzeko, estres kausa hori kanpokoa izan daitekeen arren. Kanpoko frustrazioek diskriminatuak izatearen sentimenduak, dibortzio batetik bestera pasatu behar izatea, gogobetetzen ez den lana, maite duen pertsona baten heriotza eta askoz ere gehiago dira, batzuentzat, hutsala dirudien arren, inpaktu batean gaudela. modu bikaina.
Estresaren beste arrazoi bat jasaten ari garen gatazkak izan daitezke, gure familiako kide batekin, gure nagusiekin edo gure lankide batekin harreman txarra izan dezakegun, eta baita gure bikotearekin edo lagunekin dugun harremana ere. Beste batzuetan, hartzen ditugun erabakiak arduratzen dira guregandik hurbil dauden pertsonak ere kausatzat har daitezke estresaz batez ere denboraren presioan bagaude.
Azkenik, estresaren beste kausa ohikoena da gure gainontzeko pertsonen itxaropenak eta eskakizunak zuzentzen dituena. Edo presio izan daiteke nota onak lortzeko, lana ondo egin, edo etxekoandre onena izan edo ama perfektua estresa handia gerta dakiguke gutako gehienei.
